Йога - це чудовий інструмент для комплексної роботи з тілом.

Рівень складності практики йоги залежить від конкретного типу класу та вашого досвіду.

Так, початківці вітаються на заняттях з йоги.

Так, йога відкрита для всіх, незалежно від статі.

Практика йоги сприяє покращенню концентрації, заспокоєнню розуму та зниженню тривожності, що впливає на психічний стан.

Для комфортного тренування рекомендується мати з собою килим для йоги, зручний одяг, пляшку води та плед.

Йога-терапія - це форма фізичної та психологічної терапії, яка використовує принципи йоги для покращення фізичного та емоційного здоров'я. Вона може включати в себе різні елементи йоги, такі як асани (фізичні пози), пранаяма (вправи дихання), медитацію та релаксаційні техніки.

Так, займатися йогою можна будь-хто, незалежно від рівня гнучкості.

Різні стилі йоги мають різні акценти - деякі зосереджені на фізичних асанах, інші - на дихальних техніках та медитації. 

Перед вибором інструктора з йоги, рекомендується провести дослідження, перевірте його сертифікати, звернутися за рекомендаціями та оглянути його/її досвід та підхід до практики.

Тривалість заняття може варіюватися від 30 до 90 хвилин, але багато класів йоги тривають приблизно 60 хвилин.

Частота практики залежить від ваших цілей та можливостей. Бажано практикувати йогу регулярно для підтримки вигідних ефектів.

Практика йоги допомагає в боротьбі зі стресом, підвищує рівень енергії та витривалості, допомагає зміцнити м'язи, покращити концентрацію та сон, здоров'я серця, а також сприяє зниженню болю та напруги у тілі.

28.10.2024 – 07.11.2024 – офлайн та онлайн формат