Йога - це чудовий інструмент для комплексної роботи з тілом.

Рівень складності практики йоги залежить від конкретного типу класу та вашого досвіду.

Правильна техніка виконання асан з йоги робить цю практику безпечною, важливо слухати кваліфікованого тренера та своє тіло.

Так, початківці вітаються на заняттях з йоги.

Практика йоги включає асани (фізичні вправи), пранаями (дихальні техніки) та медитацію для підвищення гнучкості, зниження стресу та покращення психофізичного здоров'я.

Для комфортного тренування рекомендується мати з собою килим для йоги, зручний одяг, пляшку води та плед.