Йоґа-терапія при дисменореї
Робота з болем під час менструації: які техніки мають доказову базу і як вибудувати послідовність під свій стан.
14 серпня онлайн · безкоштовно
Йоґа-терапія дляжіночого здоров'я
Центр йоґи та йоґа-терапії Sense запрошує на відкриту онлайн-конференцію: чотири практики в Zoom із випускницями школи та лекція Олени Бакай про науково-доказову роботу з жіночим здоров'ям.
Участь безкоштовна, кількість місць у Zoom обмежена — потрібна попередня реєстрація.
Дата
14 серпня
Час
Повідомимо
незабаром
незабаром
Формат
Онлайн, Zoom
Участь
Безкоштовно
за реєстрацією
за реєстрацією
Чому саме ця тема
Ми починаємо дослідження ефективності йоґа-терапії при дисменореї
Цього року тема конференції для нас особлива. Школа Sense розпочинає власне наукове дослідження — і саме тому вирішила присвятити День йоґа-терапії підтримці жіночого здоров'я.
Ми в центрі Sense знаємо, що йоґа-терапія ефективна при дисменореї: вона дозволяє зменшити біль та знизити потребу в медикаментах. Цього року ми ініціюємо власне дослідження за міжнародними стандартами, щоб дати цій практиці наукове обґрунтування та зробити доказову йоґа-терапію доступною для кожної жінки.
IRB
Етична експертиза
Дослідження схвалене незалежною комісією з етики
- Відповідає міжнародним стандартам безпеки учасниць
- Захист прав кожної учасниці на всіх етапах
- Конфіденційність усіх зібраних даних
- Sense — єдиний в Україні центр, акредитований IAYT
Програма дня
Чотири практики в Zoom із випускницями школи
Кожен блок — це жива практика з поясненням: що ми робимо, навіщо і на що спираємось. Практикувати можна разом із ведучою або просто дивитись.
Практика під час менструації
Що робити, а що відкласти в ці дні. М'яка послідовність, яка підтримує, а не виснажує.
М'язи тазового дна
Вправи на усвідомлення, тонус і розслаблення тазового дна — основа для більшості жіночих протоколів.
Корекція діастазу
Як безпечно відновлювати глибокі м'язи живота і яких навантажень варто уникати до відновлення.
Лекція · Олена Бакай
Йоґа-терапія в жіночому здоров'ї. Основні напрямки роботи. Науково-доказова база
Системний огляд: із якими станами працює йоґа-терапевт у сфері жіночого здоров'я, що вже підтверджено дослідженнями, а де наука ще шукає відповіді.
Ведуча конференції
Олена Бакай
Засновниця Sense International Yoga Therapy Center — наразі єдиної в Україні школи йоґа-терапії, акредитованої Міжнародною асоціацією йоґа-терапевтів.
- Йоґа-терапевтка зі Львова, сертифікована за міжнародними стандартами (IAYT, Yoga Alliance)
- Лауреатка John Kepner Seva Award на симпозіумі IAYT (SYTAR 2025, США)
- Запрошена спікерка Global Summit on Mental Health 2026, Сингапур
- Доповідачка GCPR 2026 з фізичної медицини та реабілітації, Лондон
- Навчає науково-доказовій практиці йоґи для відновлення всіх систем організму
Серед учасниць конференції
Розіграш подарунків наприкінці ефіру
Ми підготували подарунки для тих, хто буде з нами в Zoom. Розіграш проведемо в прямому ефірі — тож варто залишитися до кінця.
Головний приз
Квиток на офлайн-івент Sense у грудні
Для кого ця конференція
Приходьте, якщо це про вас
Ви хочете зрозуміти своє тіло
Менструальний біль, слабке тазове дно чи діастаз — і бажання розібратися, що з цим справді можна зробити.
Ви практикуєте йоґу
І шукаєте, як адаптувати практику під різні фази циклу та стани, замість того щоб просто «перетерпіти».
Ви викладаєте або навчаєтесь
Викладачки, йоґа-терапевтки та студентки, яким потрібні робочі напрямки й доказова база для роботи з жінками.
Реєстрація
Долучайтеся до конференції 14 серпня
Участь безкоштовна, але потрібна попередня реєстрація. Усі посилання, точний час та нагадування надішлемо в групу конференції.
Приєднатися до групи конференції
Крок 1
Переходите в групу конференції за посиланням вище.
Крок 2
Отримуєте точний розклад дня, щойно ми його затвердимо.
Крок 3
14 серпня заходите в Zoom за посиланням із групи.
Питання та відповіді
Коротко про організацію
Участь справді безкоштовна?
Так. Конференція відкрита для всіх охочих, оплата не потрібна. Єдина умова — зареєструватися заздалегідь, щоб ми надіслали вам посилання на Zoom.
О котрій починаємо?
Час уточнюємо і повідомимо найближчим часом. Усі учасниці групи конференції отримають розклад одразу після затвердження.
Чи потрібен досвід у йозі?
Ні. Практики адаптовані під різний рівень підготовки, ведучі пояснюють кожен рух і показують полегшені варіанти.
Що підготувати для практик?
Килимок, зручний одяг і трохи вільного місця. Якщо є болстер, цеглинки чи ремінь — стануть у пригоді, але без них теж усе вийде.
Чи можна просто дивитися, не практикуючи?
Звісно. Багато хто приходить саме за поясненнями та лекцією — практикувати необов'язково.
Як дізнатися про розіграш подарунків?
Розіграш проведемо наприкінці конференції серед учасниць, які будуть у Zoom. Головний приз — квиток на офлайн-івент Sense у грудні.