Зміна гормонального фону протягом місяця безпосередньо впливає на вегетативну нервову систему, тонус м’язів та загальне самопочуття жінки. Семінар пропонує розбір рівнів регуляції репродуктивної системи, фізіології кожної фази циклу та алгоритми адаптації практики йоги, яка за регулярного підходу ефективно профілактує ПМС, знижує больові відчуття під час менструацій та підтримує жіноче здоров’я в будь-який день місяця.
Розуміти гормональну регуляцію: орієнтуватися в рівнях керування циклом та бачити, як коливання гормонів впливають на фізичні можливості й психоемоційний стан.
Адаптувати практику під фази: грамотно змінювати інтенсивність, характер та типи вправ у йозі залежно від поточної фази циклу учня чи власного організму.
Знижувати больові синдроми: використовувати цільові комплекси для покращення гемодинаміки в малому тазу, що за умови регулярних занять допомагає позбутися симптомів ПМС та болісних менструацій.
Враховувати протипоказання: чітко знати, які типи асан та дихальних технік не рекомендовані під час менструації, щоб не зашкодити здоров’ю.
Анатомія та фізіологічні параметри: будова репродуктивної системи жінки, детальний розбір процесів менструації, овуляції та зачаття.
Система та гормональна регуляція: рівні керування жіночим циклом (від кори головного мозку до яєчників) та ключові гормони, що визначають самопочуття жінки.
Йоґа-терапія та терапевтична адаптація: покрокове вибудовування практики під кожну фазу циклу, розбір модифікацій асан та вивчення протипоказань під час менструації.
Йоґа-терапевтка зі Львова, сертифікована за міжнародними стандартами. Засновниця Sense International Yoga Therapy Center – наразі єдиної в Україні школи йога-терапії, акредитованої Всесвітньою асоціацією йога-терапевтів.
Навчає науково-доказовій практиці йоги для здоров’я та відновлення всіх систем організму.
Олена має більше 2000 годин навчання з йоґи та йоґа-терапії, включаючи 800-годинну міжнародну сертифікацію йоґа-терапевта, 500 годинну сертифікацію викладача йоґи, а також диплом магістра фізичної терапії.
