Семінар поєднує детальний розбір анатомії та фізіології дихання з практичним освоєнням 15 технік пранаям. Це прикладний міні-курс для тих, хто прагне розуміти біологічні механізми дихальних практик, їхній прямий вплив на нервову систему та коректно застосовувати ці інструменти у житті чи викладанні.
Фізіологія пранаям
Формат: В записі
Ціна: 6000 грн
Тривалість: 8 годин
Сертифікат: Так
Практичні навички, які ви зможете застосовувати після семінару
-
Розуміти фізіологію дихання: чітко орієнтуватися в процесах газообміну, індикаторах вентиляції та механізмах регуляції дихання (гіпервентиляція, гіперкапнія, гіпоксія).
-
Керувати станом через дихання: усвідомлено використовувати пранаями та пранав’яями як інструмент впливу на психіку, тонус та вегетативну нервову систему.
-
Безпечно практикувати 15 технік: технічно правильно виконувати та викладати основні дихальні техніки й затримки дихання, чітко враховуючи їхні ефекти та протипоказання.
-
Будувати щоденні програми: самостійно конструювати персональні та групові дихальні послідовності під конкретні запити.
Для кого цей семінар?
Викладачі йоґи будь-якого рівня, які прагнуть глибоко розібратися в дихальних практиках, отримати чітке фізіологічне обґрунтування для кожної техніки та впевнено впроваджувати пранаяму у свої класи.
Ті, хто практикує йоґу і хоче перейти до усвідомленої роботи з диханням, розуміючи, як саме воно впливає на стан, нервову систему та розум.
Усі, хто цікавиться дихальними практиками (навіть поза контекстом йоґи) і шукає безпечні, науково доведені інструменти саморегуляції.
Програма семінару
Анатомічна база, фізіологічні індикатори та розбір 15 дихальних технік:
-
Будова та функції дихальної системи: дихальні шляхи, органи та біомеханіка дихальних м’язів.
-
Фізіологія дихання: біохімія процесу, газообмін та індикатори вентиляції легень.
-
Регуляція дихання: що відбувається в тілі під час гіпервентиляції, гіперкапнії та гіпоксії. Фізіологічний механізм затримок дихання.
-
Пранаяма та пранав’яяма: як саме дихання змінює тонус нервової системи, впливає на психіку та стан свідомості.
-
Технічний розбір: детальний аналіз 15 основних технік дихання, їхніх терапевтичних ефектів та клінічних протипоказань.
-
Методологія: відпрацювання техніки виконання та алгоритм побудови щоденної практики.
Формат: В записі
Телеграм-чат з викладачем для питань
Тривалість: 8 годин
Доступ до матеріалів: 6 місяців
Сертифікат: Так
Ціна: 6000 грн
Спікер
Олена Бакай
Йоґа-терапевтка зі Львова, сертифікована за міжнародними стандартами. Засновниця Sense International Yoga Therapy Center – наразі єдиної в Україні школи йога-терапії, акредитованої Всесвітньою асоціацією йога-терапевтів.
Навчає науково-доказовій практиці йоги для здоров’я та відновлення всіх систем організму.
Олена має більше 2000 годин навчання з йоґи та йоґа-терапії, включаючи 800-годинну міжнародну сертифікацію йоґа-терапевта, 500 годинну сертифікацію викладача йоґи, а також диплом магістра фізичної терапії.
Вас також може зацікавити:
