Це зручний настільний інструмент, створений для того, щоб структурувати ваші заняття та поглибити знання про роботу в асанах. Його основна цінність у детальному розборі 56 основних асан. Кожна поза проілюстрована та розписана за кроками: від техніки виконання до варіантів адаптації.
Каталог 56 базових асан: чіткий опис виконання кожної пози з ілюстраціями та технічними акцентами.
Варіанти модифікацій: готові рішення до кожної з 56 асан — як спростити або ускладнити позу залежно від підготовки тіла.
Анатомія в ілюстраціях: візуальні схеми рухів у суглобах, які пояснюють фізику кожного кроку.
5 готових послідовностей: розбір принципів, за якими конструюються різні типи занять.
Базові інструменти: розбір поняття бандх та дрішті для утримання балансу та концентрації.
Словник санскриту: короткий довідник термінів для розуміння назв поз та професійного спілкування з учнями.
