Це зручний настільний інструмент, створений для того, щоб структурувати ваші заняття та поглибити знання про роботу в асанах. Його основна цінність у детальному розборі 56 основних асан. Кожна поза проілюстрована та розписана за кроками: від техніки виконання до варіантів адаптації.
Методичний посібник з побудови безпечної практики йоґи
Ціна: 850 грн друкована версія / 500 грн PDF версія
Що в посібнику?
-
Каталог 56 базових асан: чіткий опис виконання кожної пози з ілюстраціями та технічними акцентами.
-
Варіанти модифікацій: готові рішення до кожної з 56 асан — як спростити або ускладнити позу залежно від підготовки тіла.
-
Анатомія в ілюстраціях: візуальні схеми рухів у суглобах, які пояснюють фізику кожного кроку.
-
5 готових послідовностей: розбір принципів, за якими конструюються різні типи занять.
-
Базові інструменти: розбір поняття бандх та дрішті для утримання балансу та концентрації.
-
Словник санскриту: короткий довідник термінів для розуміння назв поз та професійного спілкування з учнями.
Для кого буде корисним?
Для викладачів-початківців: це готова настільна шпаргалка для підготовки до класів. Більше не потрібно шукати розрізнену інформацію в інтернеті — під рукою є єдина база з ілюстраціями та готовими модифікаціями для безпечної роботи з учнями.
Для досвідчених інструкторів: інструмент, який допомагає структурувати та освіжити власні знання про біомеханіку поз, а також використовувати готові візуальні схеми як наочний методичний матеріал у роботі з підопічними.
Для тих, хто практикує самостійно: посібник, який повністю замінює підказки інструктора вдома. Він дозволяє структурувати домашні заняття, перевірити власну техніку виконання за ілюстраціями та поглибити практику без ризику травмуватися.
Вас також може зацікавити:
