Мʼязи тазового дна: порушення та йоґа-терапія

Робота з м’язами тазового дна — це чиста біомеханіка. Тазова діафрагма не функціонує ізольовано: її тонус напряму залежить від постави, дихання та стану нервової системи. Цей 2,5-годинний семінар розставляє крапки над «і» в анатомії тазу у жінок і чоловіків. Програма містить розбір фізіологічних причин дисфункцій, оцінку реальної ефективності популярних тренажерів та безпечні техніки йога-терапії для відновлення цієї зони.

Формат: В записі

Ціна: 2000 грн

Тривалість: 2,5 годин

Сертифікат: Так

Купити

Детальніше

Практичні навички, які ви зможете застосовувати після семінару

Коректувати МТД через поставу: усувати причини дисфункцій, працюючи з положенням тазу й хребта, а не просто ізольовано стискати м’язи.
Працювати з пролапсом та нетриманням: застосовувати готові рухові алгоритми та техніки йога-терапії для корекції цих станів.
Враховувати фактор стресу: підбирати практику з урахуванням іннервації, знімаючи пов’язаний із хронічним стресом гіпертонус тазового дна.
Орієнтуватися в тренажерах: розбиратися в різновидах девайсів для МТД, розуміти доцільність їх застосування та обмеження, щоб підбирати лише те, що дійсно принесе користь.

Кому буде корисний цей семінар?

Викладачам йоґи та тренерам, які прагнуть відійти від шаблонних «вправ Кегеля» і навчити учнів безпечно включати тазову діафрагму в цілісний рух.

Йоґа-терапевтам та реабілітологам, яким потрібна доказова анатомічна база для роботи з післяпологовим відновленням та віковими змінами.

Усім, хто хоче вирішити делікатні проблеми, зі здоров'ям, розібратися у фізіології свого тіла й отримати чіткі програми домашніх тренувань.

Програма семінару

Анатомічний розбір, взаємозв'язок систем та техніки йога-терапії:

Анатомія: детальна будова м’язів тазового дна у жінок та чоловіків. Анатомія сечово-статевої діафрагми.
Біомеханіка та постава: механіка впливу нахилу тазу на вектор навантаження на МТД. Особливості змін у тілі під час вагітності.
Неврологічний аспект: роль нервів крижово-куприкового сплетення в регуляції тонусу тазової діафрагми.
Патогенез дисфункцій: фізіологічні причини виникнення та розвитку пролапсу й нетримання сечі.
Аналіз тренажерів: професійний огляд девайсів для МТД — де маркетинг і ризики, а що дійсно працює.
Практичний блок: цільові вправи для м’язів тазового дна та інтеграція конкретних технік йоґа-терапії в регулярну практику.

Формат навчання

Формат: В записі

Телеграм-чат з викладачем для питань

Тривалість: 2,5 годин

Доступ до матеріалів: 6 місяців

Сертифікат: Так

Ціна: 2000 грн

Спікер

Олена Бакай

Йоґа-терапевтка зі Львова, сертифікована за міжнародними стандартами. Засновниця Sense International Yoga Therapy Center – наразі єдиної в Україні школи йога-терапії, акредитованої Всесвітньою асоціацією йога-терапевтів. Навчає науково-доказовій практиці йоги для здоров’я та відновлення всіх систем організму.
Олена має більше 2000 годин навчання з йоґи та йоґа-терапії, включаючи 800-годинну міжнародну сертифікацію йоґа-терапевта, 500 годинну сертифікацію викладача йоґи, а також диплом магістра фізичної терапії.